Artikel: 4.3. Mengembangkan Kesadaran Diri | HBS Blog

Posted on

Belajar "Mindfulness / Kewaspadaan"

Belajarlah buat mengembangkan pencerahan diri.

"Ini adalah kebijaksanaan untuk mengenal orang lain, itu adalah kesadaran buat mengetahui diri sendiri." – Lao-Tzu filsuf Cina.

Pernahkah Anda bekerja dengan seseorang yang memiliki

besar kesadaran diri?

Orang ini tidak pernah mengungkapkan hal-hal yg dipikirkan, dipercaya menjadi kebutuhan dan perasaan orang lain, merogoh tanggung jawab atas kesalahannya, rendah hati tentang kekuatan, dan menyadari bagaimana istilah-istilah & tindakannya mempengaruhi orang lain. Sederhananya, orang ini adalah akbar buat bekerja dengan!

Kesadaran diri merupakan salah satu kualitas yg paling krusial yang dapat Anda miliki menjadi seseorang pemimpin, dan mengembangkan kesadaran diri penting dalam kehidupan langsung dan profesional Anda.

Pada artikel ini kita akan melihat pencerahan diri secara lebih rinci, & kita akan membahas bagaimana Anda bisa mengembangkan Anda.

Kami dengan cepat mungkin menganggap bahwa kita sadar diri, akan tetapi akan sangat membantu buat memiliki skala nisbi buat kesadaran. Jika Anda pernah berada dalam kecelakaan mobil Anda mungkin memiliki segala sesuatu yang berpengalaman terjadi pada gerak lambat & memperhatikan lebih jelasnya berdasarkan proses berpikir Anda & program. Ini adalah negara jika kesadaran. Dengan praktek kita dapat belajar buat terlibat jenis negara tinggi & melihat peluang baru bagi interpretasi pada pikiran kita, emosi, & dialog.

Mengapa Mengembangkan Kesadaran Diri?

Ketika Anda berbagi kesadaran diri Anda bisa menciptakan perubahan dalam pikiran dan interpretasi Anda buat dalam pikiran Anda. Mengubah interpretasi pada pikiran Anda memungkinkan Anda buat mengganti emosi Anda. Kesadaran diri adalah galat satu atribut Kecerdasan Emosional & adalah faktor krusial dalam mencapai kesuksesan.

Kesadaran diri adalah langkah pertama dalam menciptakan apa yang Anda inginkan dan menguasai Anda. Di mana Anda memfokuskan perhatian Anda, emosi Anda, reaksi, kepribadian dan perilaku menentukan di mana Anda pergi dalam hidup.

Memiliki kesadaran diri memungkinkan Anda untuk melihat di mana pikiran dan emosi mengambil Anda. Hal ini pula memungkinkan Anda buat melihat kontrol emosi Anda, perilaku, & kepribadian sehingga Anda bisa membuat perubahan yg Anda inginkan. Sampai Anda menyadari pada ketika kontrol ke pikiran Anda, emosi, istilah-istilah, dan konduite, Anda akan mengalami kesulitan membuat perubahan ke arah hidup Anda.

Kesadaran Diri dalam Hubungan

Hubungan mudah sampai ada gejolak emosional. Ini adalah sama apakah Anda di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda. Bila Anda dapat mengubah interpretasi dalam pikiran Anda dari apa yang Anda pikir Anda dapat mengubah emosi Anda dan menggeser kualitas emosional hubungan Anda. Bila Anda dapat mengubah emosi dalam hubungan Anda, Anda membuka sepenuhnya kemungkinan baru hidup Anda.

Memiliki pemahaman yg jelas menurut pemikiran dan, pola konduite membantu Anda memahami orang lain. Kemampuan buat berempati memfasilitasi interaksi yg lebih baik pribadi & profesional.

Mengembangkan Kesadaran Diri

Kesadaran diri yang dikembangkan melalui praktek dalam memfokuskan perhatian Anda pada rincian kepribadian dan perilaku. Hal ini tidak belajar dari membaca buku. Ketika Anda membaca buku Anda memfokuskan perhatian Anda pada ide-ide konseptual dalam buku. Dengan perhatian Anda dalam sebuah buku Anda berlatih tidak memperhatikan perilaku Anda sendiri, emosi dan kepribadian.

Pikirkan belajar buat menyadari dan sadar diri menjadi belajar menari. Ketika belajar menari kita wajib memperhatikan bagaimana dan pada mana kaki gerakan kami, tangan & gerak tubuh, apa yg pasangan kita lakukan, penari musik, beat, ruang lantai, & lainnya. Kesadaran diri tidak dipelajari dari kitab -buku & Tango adalah jelek. Dalam beberapa tahun saya belajar & bekerja menggunakan klien aku sudah menemukan teknik yg berguna yg meningkatkan kecepatan pembelajaran.

Dalam proses sesi ini aku nir memberitahu siapa pun apa yg harus percaya, bagaimana mereka wajib berpikir, atau apa yang wajib mereka lakukan. Saya pada dasarnya menyebarkan dengan orang latihan dalam mempertinggi kesadaran diri mereka. Ketika Anda menjadi lebih sadar diri Anda secara naluriah mulai melihat aspek kepribadian & konduite Anda bahwa Anda nir menyadari sebelumnya.

Apabila Anda mempunyai reaksi emosional murka atau frustrasi, Anda melihat poly pikiran & pemicu kecil yang membentuk terhadap orang-orang emosi. Anda juga melihat waktu-saat Anda dapat mengganti interpretasi pada pikiran Anda, atau nir percaya apa yang kita pikirkan. Dalam hal ini kesadaran Anda secara naluriah menciptakan pilihan yg lebih baik dalam proses berpikir Anda jauh sebelum reaksi emosional atau konduite destruktif.

Membuat perubahan dalam perilaku Anda jauh lebih mudah untuk dilakukan ketika Anda menangkap mereka di awal dinamis, sebelum momentum pemikiran dan emosi telah mengumpulkan uap. Perubahan dalam pikiran Anda, dan perilaku menjadi langkah sederhana dan mudah ketika Anda mengembangkan kesadaran diri

Mengembangkan kesadaran diri nir terjadi melalui kitab -buku bacaan. Ini merupakan melalui aktivitas khusus yg kita menaikkan kekuatan kita observasi. Di bawah ini saya menaruh warta singkat dari materi dalam setiap sesi training audio. Setiap sesi berisi latihan untuk meningkatkan pencerahan diri Anda, memulihkan kekuatan eksklusif Anda, & memberikan praktek buat membuat perubahan dalam kualitas emosional hayati Anda.

1. Syukur – Power dan Emosi Latihan

Berapa banyak yang akan Anda perdagangan mata Anda untuk? Apa kaki Anda berharga? Apakah Anda menyadari karunia dalam hidup Anda, atau apakah Anda mengabaikan dan mengambil untuk diberikan apa yang Anda miliki? Ketika Anda belajar untuk memberikan pikiran Anda penafsiran baru Anda mulai melihat dunia yang sama sekali berbeda. Dengan praktek ini kita menjadi sadar cerita kita, sudut pandang, emosi, dan kekuatan kita untuk menciptakan.

2. Memulihkan Will Personal Power

Beberapa menyebutnya Personal Power, beberapa menyebutnya Will Power. Kami memiliki jumlah yang luar biasa itu yang kita miliki. Sayangnya tanpa kesadaran diri kita sadar menghabiskan pada perjanjian sabotase diri. Latihan ini membawa kesadaran Anda untuk setiap kata yang keluar dari mulut Anda, dan setiap pikiran dalam pikiran. Jika Anda memperluas di atasnya Anda belajar untuk melihat perjanjian lain hidup juga.

3. Perhatian – Kesadaran Diri dimulai dengan Perhatian

Menguasai mana kita memfokuskan perhatian kita dan bagaimana kita fokus itu adalah kunci untuk kebebasan kita. Kebanyakan orang mencoba untuk membuat perubahan dalam hidup mereka dengan cerita berubah, keyakinan, dan emosi. Ini seperti mencoba untuk mengarahkan hidup Anda dengan ekor. Sebelum kita dapat berharap untuk secara sadar mengarahkan hidup kita, kita harus mampu untuk secara sadar mengarahkan perhatian kita.

4. Mencari Netral – Perhatikan kekuatan setiap kata yang Anda berpikir dan berbicara -.

Dunia mengajarkan kita bahwa kita lebih berharga jika kita memiliki pendapat yang kuat. Tapi itu tidak mengajarkan kita harga emosional yang kita mungkin harus membayar. Ini adalah latihan kesadaran diri Anda berlatih ketika berkomunikasi dengan orang lain. Hal ini dapat mengurangi konflik dan mendorong rasa hormat dalam hubungan Anda. Anda akan menemukan ceruk baru di mana untuk berlatih impeccability Firman Anda.

5. The Autobiography – Latihan Menulis untuk menjadi Observer Saksi

Salah satu poin kunci dalam memisahkan dari pikiran adalah untuk mengubah sudut pandang kami. Ini bukanlah sesuatu yang dapat kita pikirkan dengan cara kami ke lakukan. Saya membuat latihan ini sangat praktis karena salah satu klien saya mengalami kesulitan keluar dari sebuah loop cerita emosional. Ini bekerja sangat baik sehingga saya menjadikannya bagian dari set alat dasar. Ini adalah teknik yang sangat sederhana untuk memindahkan titik pandang keluar dari suaradi kepala Anda .

6. Penerimaan – Pergeseran keadaan fisik kita untuk mengubah sikap kita

Praktek Penerimaan yang diajarkan dalam sesi ini dengan bala bantuan fisik dan fisiologis. Belajar cara ini jauh lebih kuat daripada pendekatan mental. Sesi ini juga akan membantu mengintegrasikan perubahan dari latihan sebelumnya.

7. Cast Karakter – Kesadaran Diri dan Observasi

Ini furthers proses kami melangkah di luar titik lama kita pandang. Aku pernah melihat guru melakukan pengajaran akademis indah tentang arketipe. Namun manfaat nyata adalah ketika kita mengembangkan penguasaan atas aspek-aspek kepribadian kita.

8. Dilarang Kata – Meruntuhkan penilaian yang memisahkan kita dari emosi yang menyenangkan. .

Kata-kata adalah simbol yang kuat. Ada kata-kata tertentu yang hakim batin kita dan korban gunakan untuk membangun dan mempertahankan tempatnya kekuasaan dalam pikiran kita. Dalam latihan ini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk mengidentifikasi kata-kata, dan mulai menghilangkan mereka dari pemikiran Anda dan bahasa berbicara.

9. Emosi – Apa orang tua dan guru tidak pernah mengajarkan Anda tentang emosi.

Ini adalah studi awal emosi Anda. Emosi Anda menentukan apa jenis hari Anda mengalami. Kami menentukan kualitas hubungan kita dan hidup dengan emosi yang kita rasakan. Emosi kita adalah kekuatan yang kuat dalam hidup kita. Ketakutan kita akan menjaga kita dari melakukan hal-hal yang kita cintai, dan semangat kami dan cinta akan mengilhami kita untuk lompatan besar iman. Namun, kami telah dilatih dari sangat muda untuk menekan emosi kita.

10. Arketipe Drama – Memperdalam kesadaran dan pengamatan diri kita.

Setelah kami telah mengidentifikasi para pemeran karakter yang berjalan di dalam pikiran kita dan kepribadian kita melangkah lebih jauh. Karakter ini merupakan pemain kunci dalam menciptakan reaksi emosional Anda drama dan menyabotase pola perilaku.

11. Perjanjian tersirat dan Tertanam – Power of Firman kami terungkap.

Pelajari cara untuk melihat keyakinan inti dan perjanjian tertanam di balik thoughs dan kata-kata yang Anda gunakan. Sebagian dari keyakinan kita yang tersembunyi di balik kata-kata yang sebenarnya kita gunakan. Jika kita menjadi sempurna dengan ekspresi kita perlu sadar menyadari apa yang kita berkomunikasi.

12. Salah Klaim Power – Cara mudah untuk melepaskan rasa bersalah.

Seberapa sering kita takut bagaimana seseorang akan bereaksi terhadap kita? Seberapa sering kita mengubah perilaku kita karena kita tidak ingin mengecewakan seseorang? Ketika kita memiliki sejarah bereaksi terhadap orang lain kita menjalani hidup kita untuk orang lain dan bukan untuk diri kita. Mengetahui hal ini tidak cukup. Bagaimana untuk melihat di balik struktur keyakinan ini dan mengubahnya adalah bagian berharga dari sesi ini.

13. Pengampunan – Untuk mengampuni lain adalah hal yang paling dermawan yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Memaafkan orang lain kami tidak menebus mereka, tetapi tidak kita bebas dari penyesalan, penilaian, kebencian, dan kemarahan. Memotong melalui semua alasan dan keyakinan tentang tidak memaafkan adalah kunci untuk membuat ini mudah. Apa yang lebih penting adalah mengampuni diri kita.

14. Menghentikan Dialog Internal – Bagaimana untuk menenangkan pikiran Anda jika beberapa menit.

Saya telah melihat banyak nasihat yang ditulis mengenai hal ini. Sebagian besar teknik membantu diri tidak bekerja pada masalah ini untuk sejumlah alasan. Saya gunakan untuk mengandalkan meditasi don Miguel dan bantuan untuk membantu saya menenangkan pikiran saya dan merasa damai. Setelah berlatih saya bisa melakukannya sendiri. Ketika saya mulai mengajar saya menjadi senang bahwa saya bisa membimbing orang lain untuk menenangkan pikiran mereka. Entah bagaimana itu tidak cukup. Melalui mengintegrasikan berbagai metode saya akan menunjukkan bagaimana untuk menenangkan pikiran Anda sendiri hanya dalam beberapa menit.

Home | Bab Sebelumnya | Menu | Bab Selanjutnya

Gravatar Image
Saya Seorang Penulis Freelancer , menulis di beberapa media digital/web besar di Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

eight + 1 =