Artikel: 7. Kepercayaan Diri dan Self-Esteem | HBS Blog

  • 6 min read
  • Mei 27, 2021

7.1. Bagaimana Diri Anda Yakin?

Meningkatkan Kepercayaan Diri dengan Membangun Self-Efficacy

Apakah Anda merasa berenergi mengenai hayati?

Bagaimana percaya diri yang anda rasakan? Apakah Anda penuh, atau apakah Anda ingin Anda memiliki lebih dari itu?

Apakah seseorang menunjukkan agama diri menggunakan menjadi tegas, mencoba hal baru, atau tetap pada kontrol ketika hal-hal yang sulit, seseorang dengan kepercayaan diri yg tinggi tampaknya menjalani hidup dengan gairah dan antusiasme.

Orang lain cenderung percaya dan menghormati orang-orang ini percaya diri, yg membantu mereka membangun bahkan lebih percaya diri – dan sebagai akibatnya daur terus berlanjut.

Tetapi, itu tidak selalu mudah buat memulai daur itu. Jadi, di mana Anda mulai?

Tempat yang baik buat memulai merupakan menggunakan melihat seberapa efektif Anda yakin dalam menangani & melakukan tugas-tugas tertentu. Ini diklaim ‘self-efficacy,’ & memainkan bagian penting pada menentukan tingkat generik Anda agama diri.

Albert Bandura adalah keliru satu peneliti terkemuka pada self-efficacy. Self-efficacy teorinya menjelaskan hubungan antara keyakinan dalam kemampuan seorang & seberapa baik seseorang benar-benar melakukan tugas atau berbagai tindakan. Bandura mengungkapkan bahwa ‘self-efficacy’ dan ‘percaya diri’ nir cukup hal yang sama. Keyakinan adalah, secara umum tidak eksklusif, kekuatan keyakinan. Di sisi lain, self-efficacy merupakan kepercayaan dalam kemampuan seseorang buat mencapai sesuatu yang spesifik.

Apabila orang memiliki self-efficacy yg tinggi pada suatu daerah, kemudian mereka berpikir, merasa, dan berperilaku pada cara yg menaruh kontribusi buat memperkuat dan keberhasilan mereka, dan menaikkan kepuasan langsung mereka. Mereka lebih mungkin untuk melihat hambatan sebagai tantangan untuk mengatasi, sehingga mereka nir takut menghadapi hal-hal baru. Mereka sembuh dengan cepat dari kemunduran, lantaran mereka memandang kegagalan lebih sebagai hasil berdasarkan keadaan eksternal berdasarkan kelemahan internal. Secara umum, percaya pada kemampuan Anda menghipnotis motivasi Anda, pilihan Anda, ketangguhan Anda, & tekad Anda.

Oleh karenanya, agama diri – menggunakan cara self-efficacy – tak jarang menghipnotis seberapa baik Anda melakukan, & bagaimana Anda puas dengan pilihan yang Anda buat. Inilah sebabnya mengapa krusial buat tahu taraf ketika ini Anda dari self-efficacy, terutama dalam konteks keyakinan Anda pada kemampuan Anda buat tampil di berbagai situasi. Dengan demikian, Anda akan mampu mengidentifikasi wilayah di mana Anda bisa menaikkan, & membuat rencana buat melakukannya.

Apakah Anda percaya diri mensugesti kemampuan Anda buat melakukan? Ambil ini kuis singkat dan mencari memahami.

Bagaimana Diri Apakah Anda Yakin?

Petunjuk:Untuk setiap Pernyataan, centang tombol dalam kolom deskripsi Anda yang terbaik dengn memberikan nilai 1(satu). Silahkan jawab pertanyaan kenyataan Anda sendiri (Kira-kira bagaimana yang harus Anda pikirkan dan kerjakan), dan jangan khawatir seandainya beberapa pertanyaan yang kelihatannya sampai pada skor dalam “petunjuk yang salah”. Bila Anda telah selesai menghitung ‘Lihat Total Anda’ dibawah hasil test

Top of Form

Pernyataan

Tidak

sama sekali

Jarang

Beberapa

kali

Sering

Sangat

Sering

1

Saya cenderung buat melakukan apa yg saya pikir yang diharapkan menurut saya, bukan apa yg aku yakini menjadi "benar."

dua

Saya menangani situasi baru menggunakan ketenangan yang relatif dan kemudahan.

Tiga

Saya merasa positif dan berenergi mengenai kehidupan.

4

apabila sesuatu tampak sulit, aku hindari melakukannya.

5

Saya terus mencoba, bahkan sehabis orang lain telah menyerah.

6

Jika saya bekerja keras buat memecahkan masalah, saya akan menemukan jawabannya.

7

Saya mencapai tujuan yang aku tetapkan sendiri.

8

Ketika aku menghadapi kesulitan, aku merasa putus asa & negatif.

9

Saya berhubungan dengan orang-orang yg bekerja sangat keras, dan masih tidak mencapai tujuan mereka.

10

Orang-orang memberikan umpan pulang positif pada pekerjaan saya & prestasi.

11

Saya perlu mengalami kesuksesan awal pada suatu proses, atau saya nir akan melanjutkan.

1dua

Ketika saya mengatasi hambatan, aku berpikir mengenai pelajaran yang telah saya pelajari.

1Tiga

Saya percaya bahwa jika saya bekerja keras, aku akan mencapai tujuan saya.

14

Saya telah hubungan menggunakan orang yang serupa keterampilan & pengalaman yang saya anggap sukses.

Total =

0

Bottom of Form

Skor Interpretasi

Skor

Komentar

14-Tigadua

Anda mungkin ingin Anda memiliki lebih percaya diri! Lihatlah lebih dekat pada semua hal yang telah dicapai dalam hidup Anda. Anda mungkin cenderung lebih fokus pada apa yang tidak Anda miliki, dan ini membutuhkan waktu dan perhatian dari mengenali dan menggunakan keterampilan dan bakat Anda. Baca artikel ini untuk tips sehari-hari untuk membangun rasa percaya diri Anda. (Baca di bawah ini untuk memulai.)

TigaTiga-51

Kau melakukan pekerjaan yang OK mengenali keterampilan Anda, dan percaya pada kemampuan Anda. Tapi mungkin Anda sedikit terlalu keras pada diri sendiri, dan ini dapat menghentikan Anda dari mendapatkan manfaat penuh dari pengalaman penguasaan Anda (lihat di bawah). Tinjau kiat kami di bawah ini untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

5dua-70

Excellent! Anda melakukan pekerjaan yang hebat belajar dari setiap pengalaman, dan tidak memungkinkan hambatan untuk mempengaruhi cara Anda melihat diri Anda. Tapi Anda perlu untuk memelihara rasa percaya diri Anda, jadi gunakan tips di bawah ini untuk memastikan bahwa hidup Anda tetap penuh validasi dan keberhasilan.

Membangun Kepercayaan Diri

Tidak peduli apa taraf agama diri Anda ketika ini, Anda mungkin dapat memperbaikinya. Namun Anda perlu percaya diri dan kemampuan Anda sebelum orang lain akan.

Teori Bandura self-efficacy adalah tempat yang tepat buat mulai mencari cara untuk memperbaiki cara Anda melihat kemampuan Anda. Menurut teori ini, terdapat empat asal menurut self-efficacy:

  1. Pengalaman Penguasaan – hal yang telah berhasil di dalam masa lalu.
  2. Pengalaman mengganti – melihat orang yang mirip dengan Anda berhasil.
  3. Sosial persuasi – mendengar dari orang lain bahwa Anda mampu.
  4. Status emosional – tetap positif, dan mengelola stres.

Tiga menurut sumber-sumber (yg pertama, ke 2, dan keempat) berada dalam kendali Anda, jadi kami akan melihat mereka lebih dekat. Namun, ad interim kita nir sanggup memaksa orang buat mengatakan hal-hal baik tentang kita (sumber ketiga), kita dapat menaikkan kemungkinan mendapat umpan pulang yang positif dengan sebagai lebih percaya diri secara generik.

Pengalaman Mengembangkan Penguasaan

(Pertanyaan 1, dua, 4, 5, 6, 7, 11, 1dua dan 1Tiga)

Keberhasilan yang lebih Anda mengalami, semakin poly sukses Anda cenderung buat menikmati pada masa depan. Tapi bila sukses datang terlalu mudah, mungkin tidak akan memberikan donasi buat rasa percaya diri Anda. Penguasaan pengalaman merupakan mereka prestasi mana Anda tahu bahwa itu adalah kerja keras dan bisnis yang membawa keberhasilan.

Untuk menikmati jenis pengalaman, bekerja pada motivasi, , danketangguhan tekad.

Motivasi dan kepercayaan diri yg terhubung. Bila Anda memiliki lebih berdasarkan satu, Anda mungkin akan mempunyai lebih berdasarkan yg lain. Anda biasanya dapat mempertinggi motivasi Anda dengan melakukan hal berikut:

  • Berpikir positif .
  • Mengembangkan tujuan yang efektif .
  • Menciptakan lingkungan yang memotivasi.

Untuk menguji tingkat motivasi Anda, dan belajar cara-cara khusus untuk meningkatkan motivasi diri Anda, mengambil kuis kita Bagaimanakah Diri Anda Termotivasi ? Untuk diskusi umum besar tentang ketahanan dan tekad, membaca The Breaking Point dengan memberikan kontribusi penulis Bruna kami Martinuzzi.

Daerah lain untuk memeriksa adalah lokus atau titik pusat, kontrol. Untuk mengembangkan penguasaan, Anda harus percaya bahwa usaha Anda menuju kesuksesan Anda. Dengan demikian, Anda perlu untuk percaya secara umum bahwa Anda bertanggung jawab untuk keberhasilan Anda – tidak ada gaya dari luar, seperti keberuntungan atau nasib. Pelajari lebih lanjut tentang Anda locus kontrol .

Untuk mulai membuatkan pengalaman dominasi, lakukan hal berikut:

  • Mintalah tugas yang akan menantang, tetapi Anda dapat berhasil masuk
  • Menilai kemampuan dan kemampuan Anda. Sebuah analisis SWOT pribadi adalah alat yang berguna.
  • Meningkatkan keterampilan Anda memecahkan masalah dan pengambilan keputusan . Ini akan membantu menciptakan perasaan umum kepercayaan pilihan yang Anda buat.
  • Berkomitmen untuk pengembangan pribadi dan profesional untuk tinggal saat ini dan informasi.

Baca Membangun Kepercayaan Diri untuk tips lebih lanjut tentang mengembangkan keyakinan yang kuat pada diri sendiri.

Amati Lainnya

(Pertanyaan 9, 10, & 14)

Bagian yang menarik berdasarkan teori Bandura adalah gagasan bahwa melihat keberhasilan orang lain mempertinggi keyakinan Anda dalam diri sendiri. Jika Anda melihat diri Anda sebagai mirip menggunakan orang lain, & Anda melihat prestasi-nya, kemungkinan Anda akan menerapkannya dalam diri sendiri, dan percaya bahwa Anda dapat mencapai sukses serupa.

Semakin sama Anda pikir Anda, semakin besar menghipnotis. Jadi, apabila atasan Anda mempunyai latar belakang pendidikan yg sama dan bekerja, itu bisa menaikkan rasa percaya diri Anda. Apabila Anda melihat orang lain bekerja keras dan berhasil, yang pula bisa memotivasi Anda dan menciptakan rasa percaya diri Anda.

Hal kebalikannya jua mungkin sahih. Jika Anda melihat orang membuat upaya akbar & tidak mencapai apa-apa, yang bisa menyakiti rasa percaya diri Anda – terutama apabila Anda berpikir talenta dan kemampuan yang mirip menggunakan mereka.

Cobalah tips berikut:

  • Jaringan Profesional , dan mengelilingi diri Anda dengan dicapai, orang-orang sukses.
  • Mencari mentor yang memiliki latar belakang serupa dengan Anda.
  • Belajar dari orang di sekitar Anda. Catatan apa yang mereka lakukan itu berhasil.
  • Memilih untuk bekerja bagi perusahaan dan industri dengan potensi pertumbuhan.

Mengelola Stres

(Pertanyaan Tiga dan 8)

Ketika stres mengambil alih hayati Anda, hasilnya mampu berbahaya. Menjadi baik pada mengelola stres, bagaimanapun, bisa sebagai sumber keyakinan: apabila Anda percaya Anda dapat menangani apa pun Anda relatif mungkin akan dihadapi, ini dapat memberi Anda energi & perasaan kekuasaan. Anda dapat membentuk semacam emosi positif saat Anda belajar bagaimana buat mengontrol sumber stres dalam hidup Anda.

Jika Anda membiarkan stres mengendalikan Anda, kemungkinan Anda akan merasa sangat negatif. Anda bisa menafsirkan stres menjadi kegagalan, yang bisa menyebabkan lebih banyak stres dan berpikir negatif.

Untuk menjadi percaya diri, Anda wajib positif. Menghadapi situasi stres secara pribadi, & belajar taktik buat mengelola mereka.

Untuk mengelola stres menggunakan lebih baik, cobalah ide-ide ini:

  • Belajar untuk menjadi optimis .
  • Temukan apakah Anda seorang pemikir positif atau negatif dengan mengambil kuis kita. Kemudian membuat perubahan yang Anda butuhkan.
  • Pelajari kunci manajemen stres teknik untuk memahami stres, dan melindungi diri terhadap hal itu.

Poin Penting :

Self-efficacy merupakan bagian krusial dari kepercayaan diri. Teori self-efficacy mengungkapkan bahwa tingkat tinggi itu memimpin, dengan cara meningkatkan efektivitas, buat sukses yang lebih akbar & kepuasan pribadi.

Beberapa orang tampaknya secara alami percaya diri, tapi kebanyakan berdasarkan kita perlu buat menaikkan agama diri kita – dan kita memiliki kekuatan buat melakukannya.

Fokus pada pengalaman dalam kehidupan Anda pada mana Anda berhasil. Hal ini dapat memberikan Anda kemampuan buat melihat sisi positif dari kesalahan & kemunduran.

Memilih buat percaya dalam diri sendiri, dan mengelilingi diri Anda dengan orang positif & percaya diri lainnya. Semakin anda melihat keberhasilan orang lain yang keterampilan dan kemampuan yg serupa dengan Anda, semakin akbar kemungkinan Anda untuk percaya bahwa Anda jua bisa mencapai kesuksesan itu. Campurkan semua ini tenaga positif menggunakan taktik manajemen stres yg besar , dan Anda akan segera menaikkan tingkat agama diri Anda pribadi Menu

Home | Bab Sebelumnya | Menu| Bab Selanjutnya

Post Terkait :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

17 + five =